甜甜的龙眼一吃就停不下来，我们知道龙眼有补血等一些功效。不过再好的东西都要适度，吃多了反而伤身体。龙眼吃多了会导致上火，血糖升高，炎症加重。所以每天吃龙眼不要超过半斤，对身体才是有益的。

龙眼一天吃多少合适

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再好的东西都是具有两面性的，龙眼自然也不例外，吃多了自然是有坏处的。不同体质的人身体素质不一样，身体状态也不一样，自然适合吃的东西也不一样。医生认为一天之内吃龙眼的量应该在半斤左右即可。尤其是儿童和老年人，应该格外注意龙眼的食量。

龙眼的功效与作用

1.龙眼肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益。

2.龙眼还可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。要是头晕的时候适当的吃几颗桂圆可补充糖分提高精神的哦。

3.龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

龙眼吃多了会怎么样

1.龙眼吃多了容易攻火上身，生湿热，引起口干。

2.龙眼属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点，对她们身体恢复很有好处。但是正常女性多吃，不仅起不到养颜美容的效果，还会攻火上身，造成脸上长疙瘩，严重了还会伤阴，影响到月经等。

3.龙眼属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时候不宜食用。

4.龙眼的含糖量较高。因此，糖尿病患者以及高血压患者应该谨慎食用龙眼。